Wat is een infraroodsauna?

Een infraroodsauna, ook wel infraroodcabine genoemd, is een specifiek type sauna dat infraroodstralen gebruikt voor het genereren van warmte. In tegenstelling tot traditionele sauna's die de lucht om je heen verwarmen, werkt een infrarood sauna door rechtstreeks het lichaam te verwarmen. Het infraroodlicht wordt omgezet in warmte zodra het de huid raakt waarna het diep in het weefsel en de spieren penetreert. Dit maakt het gebruik van een infraroodsauna minder benauwend en bijzonder effectief bij het verlichten van spier- en gewrichtsklachten.

Hoe werkt een infraroodsauna?

Infraroodsauna's(infraroodcabines) genereren warmte door het gebruik van infraroodlampen. Deze lampen zenden infraroodstralen uit, die vergelijkbaar zijn met de stralen van de zon maar zonder de schadelijke UV-straling. Wanneer deze stralen de huid raken, creëren ze warmte en ze dringen tot wel 3cm diep het lichaam door. Het is deze warmte die helpt bij het ontspannen van de spieren, het verlichten van pijn en het verbeteren van de huidgezondheid. Omdat de warmte direct in het lichaam wordt gegenereerd, en niet in de lucht, is het mogelijk om bij een lagere temperatuur dezelfde zweetreactie te krijgen als in een traditionele sauna. Dit maakt het proces comfortabeler en efficiënter. Deze warmte leidt overigens niet tot een verhoging van de omgevingstemperatuur, waardoor een gebruiker langer in de sauna kan blijven. Het blijft wel belangrijk om gedurende het proces gehydrateerd te blijven en na elke sessie voldoende water te drinken om de afvalstoffen die door het zweten vrijkomen, te helpen afvoeren.

Het verschil tussen traditionele sauna's en infraroodsauna's

Het belangrijkste verschil tussen traditionele sauna's en infraroodsauna's zit in de manier waarop ze warmte genereren. Traditionele sauna's gebruiken warmte om de lucht in de ruimte te verwarmen, wat op zijn beurt de huid van de gebruiker verwarmt. Dit kan vaak leiden tot een zeer hete en soms benauwende omgeving. Infrarood sauna's daarentegen gebruiken infraroodstralen om direct warmte te genereren in het lichaam van de gebruiker, zonder de omgevingslucht significant te verhogen. Dit resulteert in een comfortabelere ervaring en waardoor je gemakkelijker langer in de sauna kunt blijven. Bovendien zijn infraroodsauna's doorgaans energiezuiniger dan traditionele sauna's, waardoor ze een meer duurzame keuze zijn.

Voordelen van een infraroodsauna

Infraroodsauna's bieden vele voordelen, en je kunt ze gemakkelijk thuis gebruiken. Allereerst helpen ze bij de ontspanning van het lichaam, wat stress kan verminderen en de algehele stemming kan verbeteren. Daarnaast kunnen de warmte en het infraroodlicht van de sauna helpen bij het verlichten van pijn en ongemak veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis of spierpijn. Door de diepe penetratie van infraroodstralen in de huid, kunnen deze sauna's ook bijdragen aan een betere huidgezondheid, waaronder het verminderen van acne, het verbeteren van de elasticiteit en het minimaliseren van rimpels.

• Huidverzorging en Ontgifting: vanwege de diepere penetratie van de infraroodstralen in de huid, kunnen deze sauna's helpen bij het verwijderen van toxines uit het lichaam door verhoogd zweten.
• Pijnverlichting en spierherstel: de warmte gegenereerd door de infraroodstralen kan pijn en stijfheid in de spieren verzachten, wat ze een effectieve behandeling maakt voor aandoeningen zoals fibromyalgie en artritis. Ook zijn ze effectief na intensief sporten.
• Verbetering van de bloedcirculatie: Verder kan het gebruik van een infraroodsauna de circulatie verbeteren, de huid verjongen, de slaapkwaliteit verbeteren en bijdragen aan gewichtsverlies.
• Comfort en Ontstpanning: omdat infraroodsauna's werken bij lagere temperaturen dan traditionele sauna's, kunnen ze gemakkelijker worden verdragen door mensen die gevoelig zijn voor hitte, wat hun toegankelijkheid en bruikbaarheid vergroot.
• Versterkt het immuunsysteem: Regelmatig gebruik kan bijdragen aan een betere weerstand.

Het is echter belangrijk op te merken dat hoewel infraroodsauna's aanzienlijke voordelen kunnen bieden, ze geen vervanging zijn voor medische behandeling en dat het altijd raadzaam is om voor gebruik medisch advies in te winnen.

Welk type infraroodsauna is het beste?

Infaroodsauna's of infraroodcabines koop je gemakkelijk online. Bekijk hier alle infraroodcabines op bol. Er zijn verschillende soorten infraroodsauna's beschikbaar, elk met hun eigen unieke kenmerken en voordelen. De meest voorkomende zijn de volgende drie types: koolstofsauna's/carbon sauna’s, keramische sauna’s en volledige spectrumsauna's (full spectrum):

Soorten infraroodstralers

1. Een keramische sauna met infraroodtechnologie maakt gebruik van keramische verwarmingselementen (keramische stralers) om een vorm van warmte te genereren dat bekend staat als 'ver-infrarood'. Deze verwarmingselementen verwarmen direct het lichaam, in plaats van de lucht om je heen. De keramische elementen zenden infrarode golven uit die diep in de huid doordringen, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt. Dit leidt tot een intensieve transpiratie en een verhoogde hartslag, vergelijkbaar met de reactie van het lichaam op matige lichamelijke inspanning. Ze staan bekend om hun diepe werking en gelijkmatige warmteverdeling.
2. Een koolstof-/carbonsauna met infrarood werkt op basis van lange golf infraroodstraling. De koolstofverwarmingselementen in de sauna zenden een milde, veilige vorm van straling uit die diep in het lichaam kan doordringen, waardoor de lichaamstemperatuur wordt verhoogd zonder de omgevingstemperatuur significant te veranderen. Dit proces zorgt voor een toename van de hartslag en stimuleert de bloedsomloop, vergelijkbaar met de effecten van lichte oefening. Bovendien zorgt de straling voor een betere zuurstofcirculatie en versnelt het de afvoer van toxines door de huid via het zweet. Tevens zijn ze energiezuiniger dan de andere typen.
3. Een volledig spectrumsauna (full spectrum) met infraroodtechnologie maakt gebruik van een scala aan infraroodgolven, waaronder nabij-, midden- en ver-infraroodlicht. Nabij-infraroodlicht dringt het minst diep in het lichaam door (korte golf), maar speelt een cruciale rol bij huidverjonging en wondgenezing. Het midden-infraroodlicht (middellange golf) dringt dieper in het lichaam door en helpt bij het verbeteren van de circulatie en het ontgiften van het lichaam. Ten slotte dringt het ver-infraroodlicht (lange golf) het diepst in het lichaam door, waardoor een diepe opwarming van de weefsels mogelijk is, wat leidt tot intense transpiratie en verhoogde hartslag – vergelijkbaar met de reactie van het lichaam op matig fysieke inspanning.

Keramische stralers worden vaak gezien als de beste keuze vanwege hun krachtige dieptewerking en veelzijdigheid. De full spectrum sauna’s hebben een meer veelzijdige werking en de carbonmodellen zijn energiezuiniger en milder, ideaal voor pure ontspanning.